2026年山东省体育专业考试中，我校高三体育生崔凯博与王从贤双双斩获满分100分。两位“状元”同校，背后是同样的汗水与不同的心得。来听听他们的真实分享。

（左二：王从贤 右一：崔凯博）

崔凯博：没什么捷径，就是硬扛

说实话，考满分我自己也挺意外的。但回头想想，每一分都是汗珠子砸出来的。

训练场上没有那么多“感动自己”的瞬间。夏天跑道烫脚，冬天冷风灌嗓子，力量房的杠铃片硌得肩膀生疼——这些才是每天的常态。我也受过伤，也想过“今天歇一天吧”，但最后还是穿上跑鞋出门了。因为我知道，你今天少跑一趟，考试的时候就差那零点几秒。

关于满分经验：

1. 细节决定成败。起跑姿势、摆臂幅度、步频节奏，这些平时教练反复强调的点，考试时全成了得分关键。

2. 心态稳住。考前也紧张，我就告诉自己：平时都练了无数遍了，就当再练一次。专注自己的节奏，别被别人带跑。

3. 体能分配要清醒。别上来就猛冲，该省力的时候省，该发力的时候别犹豫。

文化课我也在拼。训练间隙背几个单词，等饭的时候看两道错题，碎片时间攒起来就是分。体考满分是句号，也是高考冲刺的起点，咱们大学见！

王从贤：别想那么多，干就完了

很多人问我：训练那么累，怎么还有精力学习？

我的回答很简单：到什么山头唱什么歌。跑步的时候就别想作业，学习的时候就别惦记明天的训练。非要把它们对立起来，两头都顾不上。

训练教会我的，不是怎么跑得更快，而是怎么在难受的时候不放弃。记得有一次练耐力，跑到最后几百米，肺像要炸了，腿也抬不动了。我跟自己说：再顶一顶。后来我发现，这种“顶一顶”的劲头，做题卡住的时候也能用上。

关于效率： 课间十分钟，别人聊天，我刷两道选择题；训练间隙，别人玩手机，我背几个单词。还有个小本子，干完一项划一项。最关键的是专注——学习时脑子里只有题目，训练时脑子里只有动作。

体育生有个隐形优势：我们更能扛。训练里吃的苦，到了学习上就不觉得苦了。你在训练场上流的每一滴汗，将来都会变成你往前走的力量。

加油，咱们顶峰相见！

一个学校，两位满分。这不是运气，是日复一日的早起、一遍又一遍的动作打磨、以及无数次“再顶一顶”的坚持。

愿所有正在拼搏的高三学子，都能像他们一样：脚下有路，心里有光！